Mjöllnir Programming

Votre Coach

Luc Millier 

Je m’appelle Luc Millier, 27 ans, propriétaire et Head Coach de CrossFit Grillen à Colmar.

Je suis également formateur BPJEPS chez U-Formation en Haltérophilie et Musculation.

J’ai pratiqué plusieurs années la musculation au poids du corps, puis la force athlétique, l’haltérophilie, et le CrossFit.

Depuis 2016, je coach à CrossFit Grillen, et particulièrement les spécialités gymnastiques et haltérophilie.

Mon objectif est de vous faire progresser, de vous faire atteindre vos objectifs et de vous aider à être épanoui dans votre activité sportive.

Palmarès :

  • Champion de Bourgogne Développé couché 2013
  • Champion d’Alsace haltérophilie Senior -85kg 2015 et 2016 -94kg
  • Champion d’Alsace Haltérophilie par équipe
  • 27 Finales de Throwdowns (French Throwdown Team 2 fois, Swiss Alpine Battle, Alpha Games Team, Marseille Throwdown individuel, Affiliate Battle individuel 2 fois, Athens Throwdown,…)

Performances :

  • Haltérophilie : Snatch 121kg / Clean and jerk 145kg / Back squat 195kg / Deadlift 260kg
  • CrossFit : 50ème France aux Open 2019

 Diplômes :

  • BPJEPS AF Haltérophilie
  • CQP ALS AGEE
  • CrossFit Level One Trainer
  • CrossFit Strongman
  • CrossFit Gymnastics
  • Formation Coach Musculation Santé

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Programmation Classique

  • 5 entraînements par semaine 1h30
  • 1 entraînement natation bonus 1h
  • Corrections par vidéos sur le groupe FB associé

-> Objectifs : améliorer toutes les composantes du Fitness Fonctionnel, participer à des compétitions locales et nationales

Tarif : 24,90€ / mois

Programmation Individuelle

Cycles haltérophilie, cycles gymnastique, augmentation VMA (Conditioning), renforcement musculaire et préparation physique générale (Rugby, Handball, Karaté, etc)

Niveau requis : aucun

Tarif : 59,90€ / mois

Progressez à votre rythme

Programme Traction

24 séances pour augmenter votre force et réussir votre première traction.Niveau requis : aucun

Tarif : 19,90€

Programme HandStand Walk

18 séances afin de vaincre ses peurs d’avoir la tête en bas, apprendre à chuter sans se blesser, et prendre en force et en équilibre pour parvenir à marcher sur les mains.

Tarif : 24,90€

Programme Ring Muscle Up

18 séances pour prendre la force nécessaire et apprendre toutes les techniques utiles pour réussir votre premier ring muscle-up.

Tarif : 24,90€

Vous souhaitez en savoir plus ?