Une Programmation complète pour votre Box de CrossFit

Mjollnir BOX Programming

La Programmation comprend :

✅  5 WOD / semaine + 1 TEAM WOD / semaine soit 24 WOD / mois

✅  2 SPE Gym / semaine + 2 SPE WL / semaine soit 16 SPE / mois

➡️  Soit au total 40 Séances pour votre Box par mois.

Chaque séance proposées est “timée” et composée de :

Mobility

Warm up

Skills = des conseils, des options et des vidéos

Metcon détaillé avec Stimulus et Timing

Essayez Mjollnir Box Premium pendant 7 jours gratuitement

Mjollnir KIDS Programming

La Programmation comprend 2 séances Kids par semaine :

Programmation à destination des owners et des coachs pour des cours spécifiques pour le public enfants. Ces programmes se veulent ludiques et pour la pratique du CrossFit pour les enfants de 5 à 9 ans. Apprentissage des skills, développement des compétences et pratique ludique adapté à leurs besoins et leurs attentes.

Chaque séance comprend :

✅  Echauffement détaillé : ludique, sous forme de circuits etc …

✅  Skill : travail technique sur une ou plusieurs compétences (des vidéos sont disponibles pour le déroulement du skill), des adaptations et des conseils d’organisation et de gestion.

✅  MetCon avec échauffement spécifique

Mjollnir TEENS Programming

La Programmation comprend 2 séances Teens par semaine :

Programmation regroupant 2 séances par semaine pour la pratique du CrossFit pour les ados et les pre-ados, de 9 à 17 ans). Apprentissage des skills, développement des compétences et pratique ludique.

Chaque séance comprend :

✅  Echauffement détaillé : ludique, sous forme de circuits etc .. 

✅  Skill : travail technique sur une ou plusieurs compétences (des vidéos sont disponibles pour le déroulement du skill), des adaptations et des conseils. Des adaptations sont proposées pour les plus jeunes, les plus débutants et les plus avancés.

✅  MetCon avec échauffement spécifique : wod individuel ou team.

✅  Finisher ou accessory work supplémentaire si besoin dans certaines séances.

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